Онлайн курс "Активные пранаямы"
Дыхание для жизненной силы

О чем этот курс?
Подробный обучающий курс по активным дыхательным практикам и вьяямам. Он предназначен прежде всего для тех, кому не хватает жизненной силы – энергии. Для тех, кому крайне важно научиться включать свой внутренний генератор. Пройти его может любой желающий, практически "с нуля".
Курс включает в себя 8 блоков (в записи), каждый из которых осваивается от 3 до 7 дней.
Эффекты комплекса активных пранаям
- кратное увеличение работоспособности, активности и выносливости
- улучшение функционирования головного мозга - укрепление легочной ткани
- усиление иммунитета и защитных функций дыхательной системы в целом
- усиление чувствительности к движению праны по энергетическим каналам - нади
- улучшение настроения, подъем эмоционального тонуса
- появление состояние "Творца" - желания творить, создавать что-то новое
- детоксикация тела и создание основы для избавления от вредных привычек и зависимостей
Итог курса - формирование комплекса активных пранаям на каждый день.
Для кого предназначен курс?
Для начинающих - исчерпывающая информация для освоения техник, начиная с азов и до более сложных компонентов;
Для продвинутых практиков - проверим ваш уровень, протестируем на наличие ошибок;
Для инструкторов йоги - исчерпывающее пособие как и что делать с новичками. Собираем "конструктор пранаямы" - последовательность активных пранаям в пяти вариантах. Показываем как правильно объяснять важность освоения и применения в дальнейшем базовых элементов последовательности.
Почему стоит учиться именно у нас?
Автор курса: Константин Харьковский, руководитель и сооснователь Петербургской школы йоги (yogaflow.ru) - одной из старейших школ йоги в России, существующей с 1997 года.
Личная практика йоги с 1979 года. C 1999 по 2019 год провел более 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом.
Основатель и организатор международного фестиваля «Йога и Семья», собравшего за 3 года более 2000 участников.
С 2004 по 2020 год подготовил около 1000 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Школы инструкторов йоги.
Соавтор уникального метода освоения йоги – YogaFlow System, основанного на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.
Стоимость
Самостоятельный
5500 рублей
- Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
- Помощь кураторов по заданиям
С индивидуальным сопровождением
10000 рублей
- Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
- Доступ к закрытому чату для студентов
- Индивидуальное сопровождение
- Проверка домашних заданий
- Помощь кураторов по заданиям
Описание курса
В течении месяца мы:
- объясним в нюансах каждую технику последовательности;
- научимся собирать пранаяму-последовательность под индивидуальную задачу;
- выясним, как найти место в своей повседневной жизни и практике йоги место для активных дыхательных упражнений и поймет зачем они нужны;
- получим опыт использования пяти бандх - главных энергетических замыканий;
- разберемся, как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.
В каких случаях используется данный комплекс:
Если вам не хватает жизненной силы — энергии. Если трудно проснуться утром и включить свой внутренний генератор Для того, чтобы научиться чувствовать свою внутреннюю энергию и управлять ею Для усиления эффективности выполнения асан, перед активной практикой асан, как разминка Для кратного увеличения работоспособности и активности в течение дня
Если вы готовитесь к горным восхождениям, фридайвингу или серьезным спортивным соревнованиям
- В том случае, когда вам необходимо мобилизовать все резервы вашего тела и психики
- Для того, чтобы противостоять бактериальными и вирусным инфекциям
Для любого уровня подготовки: у вас отсутствуют явные (с болевыми эффектами) нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, острые заболевания дыхательной системы. Есть сомнения? Проконсультируйтесь с ведущим.
(!) Обратите внимание — курс отлично подходит для подготовки дыхательной системы к защите от любой вирусной инфекции, но имеет ограничения для переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Если вы относитесь к этой категории, перед практикой обратитесь к ведущему для индивидуальной адаптации курса.
Как пройти обучение на курсе?
Зарегистрируйтесь и получите тестовую последовательность бесплатно! Вы сможете определить свой уровень практики и построить свою схему обучения.
Каждые 3 - 7 дней получайте видеоурок, осваивайте упражнения и выполняйте задания
Получайте оперативные ответы ведущего и куратора курса
Накапливайте и записывайте возникающие сложные вопросы по практике
- Возвращайтесь в сохраненное видео в любое удобное для вас время и повторяйте уроки до тех пор, пока практика не станет совершенной
- Посвящайте практике активных пранаям ежедневно от 15 до 30 минут и наслаждайтесь эффектами регулярной практики, которые не заставят себя ждать
- Доступ к материалам видеокурса дается на 1 год
Описание курса по блокам
Вводное видео «Активные пранаямы. История, о курсе, ограничения»
Блок 1.
Часть 1. «Тестовая последовательность»
Часть 2. «Теория и практика 5 бандх»
Часть 3 «Уддияна. Подробный разбор»
Блок 2.
Часть 1. «Очищающее дыхание»
Часть 2. «Активизация легочной ткани»
Блок 3.
«Вьяямы и задержки дыхания»
Блок 4.
«Дыхание Ха и Тха»
Блок 5.
Капалабхати
Блок 6.
Часть 1. «Бхастрика. Ограничения и эффекты»
Часть 2. «Бхастрика. Теория и практика»
Часть 3. «Интенсивный комплекс Бхастрики» для подготовленных практиков.
Часть 4. «Предварительная (промежуточная) последовательность Активных Пранаям»
Блок 7.
Часть 1. «Наули. Наули крийя, как техника балансирования пран»
Часть 2. «Вспомогательные элементы Наули»
Блок 8.
Пять последовательности Активных пранаям:
Часть 1. Инструкция по отработке последовательностей
Часть 2. Три начальных последовательности, с упрощениями.
Часть 3. 4-я последовательность из двух циклов.
ИТОГ
Часть 4. Полная, 5-я последовательность из четырех циклов
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
(!) Четвертая часть восьмого блока является полноценной практикой Активных пранаям для подготовленных практиков и является отдельным тренировочным блоком. Применение этого блока приводит к глубоким трансформациям, и возможно только для людей без нарушений здоровья. Этот блок не имеет отношения к оздоровительным практикам, и не несет в себе функций оздоровления. Он может применяться только для практики садханы или для спортивных целей, для преодоления физических, психосоматических и психологических препятствий. Использование этого комплекса подобно применению принципа когерентности и формирования усилия вашей внутренней Силы, подобной работе лазера. Для чего вы используете это мощное энергетическое излучение, зависит от начальных этических установок, поэтому для предохранения от "выгорания" необходимо предварительное изучение таких принципов йоги, как ЯМА и НИЯМА.
Контакты
E-mail: namaste@yogaflow.online