Изучение базовых дыхательных практик йоги. 10 уроков в формате коротких видеозаписей. По итогам курса отработанные навыки будут собраны в короткую практическую последовательность «антистрессовой пранаямы», которую вы сможете применять самостоятельно и ежедневно для решения конкретных индивидуальных задач. Эффект применения дыхательных практик (пранаям) — общее снижение уровня нервного напряжения, достижение состояния спокойствия и стабильной реакции на раздражающие факторы внешней среды, укрепление дыхательной системы.

За 10 уроков вы узнаете:

• с чего нужно начинать;
• как собрать пранаяму-последовательность — руководство пользователя;
• как найти в своей повседневной жизни и практике йоги место для дыхательных упражнений;
• как пользоваться энергетическими замыканиями (бандхами);
• как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.