• Автор курса: Константин Харьковский, руководитель и сооснователь Петербургской школы йоги (yogaflow.ru) - одной из старейших школ йоги в России, существующей с 1997 года.

• Личная практика йоги с 1979 года. C 1999 по 2022 год провел более 320 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. 

• С 2004 по 2022 год подготовил более 1200 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Школы инструкторов йоги.

• Соавтор уникального метода освоения йоги – YogaFlow System, основанного на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

Для начинающих - исчерпывающая информация для освоения техник, начиная с азов и до более сложных компонентов;

Для продвинутых практиков - проверим ваш уровень, протестируем на наличие ошибок;

Для инструкторов йоги - исчерпывающее пособие как и что делать с новичками. Собираем "конструктор пранаямы" - последовательность активных пранаям в пяти вариантах. Показываем как правильно объяснять важность освоения и применения в дальнейшем базовых элементов последовательности.

В течении месяца мы:

• объясним в нюансах каждую технику последовательности;
• научимся собирать пранаяму-последовательность под индивидуальную задачу;
• выясним, как найти место в своей повседневной жизни и практике йоги место для активных дыхательных упражнений и поймет зачем они нужны;
• получим опыт использования пяти бандх - главных энергетических замыканий;
• разберемся, как сделать так, чтобы пранаяма приносила вам пользу, а не вред: отточим технику безопасности.

В каких случаях используется данный комплекс:

• Если вам не хватает жизненной силы — энергии. Если трудно проснуться утром и включить свой внутренний генератор Для того, чтобы научиться чувствовать свою внутреннюю энергию и управлять ею Для усиления эффективности выполнения асан, перед активной практикой асан, как разминка Для кратного увеличения работоспособности и активности в течение дня

• Если вы готовитесь к горным восхождениям, фридайвингу или серьезным спортивным соревнованиям

• В том случае, когда вам необходимо мобилизовать все резервы вашего тела и психики
• Для того, чтобы противостоять бактериальными и вирусным инфекциям

Для любого уровня подготовки: у вас отсутствуют явные (с болевыми эффектами) нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, острые заболевания дыхательной системы. Есть сомнения? Проконсультируйтесь с ведущим.

(!) Обратите внимание — курс отлично подходит для подготовки дыхательной системы к защите от любой вирусной инфекции, но имеет ограничения для переболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Если вы относитесь к этой категории, перед практикой обратитесь к ведущему для индивидуальной адаптации курса.

• Открывайте видеоурок, осваивайте упражнения и выполняйте задания

• Получайте оперативные ответы куратора курса

• Накапливайте и записывайте возникающие сложные вопросы по практике

• Возвращайтесь в сохраненное видео в любое удобное для вас время и повторяйте уроки до тех пор, пока практика не станет совершенной
• Посвящайте практике активных пранаям ежедневно от 15 до 30 минут и наслаждайтесь эффектами регулярных занятий, которые не заставят себя ждать   
• Доступ к материалам видеокурса дается на 6 месяцев