Все тренировки по авторской методике Yogaflow System для поступательного продвижения в практике "от простого к сложному" разбиты на пять составляющих, соответствующих пяти принципам (стихиям или таттвам). 

Это уровни: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира. 

Нарабатывая опыт практики форм и последовательностей движений, постепенно заполняется свой личный набор состояний и ощущений и создается возможность выбора текущего психического состояния в зависимости от ситуации и поставленной задачи.

На уровне Земли основная цель и задача занимающегося – создание условий для правильного функционирования физического тела, отстройка мышечного корсета 

и развития правильных паттернов движений и положений тела. Уровень основан на принципе центрирования и на базе наблюдения за дыхательным циклом. В результате происходит коррекция и, в случае необходимости, реабилитация позвоночника.

После этого возможен переход к уровню Воды, где нарабатывается психофизическая текучесть, новые формы движения расширяют возможности работы с вниманием, формируется состояние отрешенности и невовлеченности. 

Практика стихии Огня характеризуется глубокими трансформационными процессами, которые ведут к глубинному качественному изменению психики. По сути, на этом уровне человек переходит к управлению своими состояниями. 

На уровне Воздуха занимающийся развивает тонкие аспекты ума и психики, сердечность, обретает основные добродетели.